岩見沢歯科医師会ブログ

岩見沢歯科医師会より、健康に関する情報・ニュースをお届けします。

Category [健口体操 ] 記事一覧

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だ液腺マッサージの手順

 「だ液腺マッサージの手順」まずはマッサージする位置を確認しましょう。①~③を2~3回くりかえしましょう。①耳下腺への刺激人さし指から小指までの4本の指を頬にあて、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かってまわす(10回)②顎下腺への刺激親指をあごの骨の内側のやわらかい部分にあて、耳の下からあごの下まで5カ所くらいを順番に押す(各5回ずつ)③舌下腺への刺激両手の親指をそろえ、あごの真下から舌をつきあげるよ...

食事の前に「だ液腺マッサージ」

食事の前に「だ液腺マッサージ」だ液腺(耳下腺・顎下腺・舌下腺)をマッサージすると、刺激でだ液がたくさんでるようになり、乾燥がおさまり、口の中もきれいになって、口内炎などが治りやすくなります。食事がおいしく感じられます。  ...

舌体操の手順

舌体操の手順(舌を意識して動かし、「口を開けて行う舌体操」と「口を閉じて行う舌体操」を続けて行ってください) その1「口を開けて行う舌体操」(それぞれ5回ずつ行いましょう)①舌をおもいきり出したりひっこめたりする②舌をできるだけ前に出して左右に動かす、口の周りをなめるように舌を左右かわるがわるにまわす③舌を出して、鼻のあたまやあごをなめるように上下に動かす その2「口を閉じて行う舌体操」(それぞれ5...

食事の前に・・・・舌体操

食事の前に・・・・舌体操舌の動きや働きがよくなり、言葉をはっきり発音するのに役立ちます。また、口を閉じて行う舌体操は、唇・頬・あごの働きも整えます。  ...

顔面体操

朝の洗顔後に<顔面体操>唇、頬など顔の筋肉を動かすことで、脳にほどよい刺激が伝わり、筋肉や神経をめざめさせて、表情を豊かにします。①はじめに充分息をすい、唇を横にひき、頬をあげ、しっかり目を閉じます。②次に口と目を思いっきり開けます。③口をしかり閉じて、アップアップで頬を膨らませ、左右に口を動かします。この①~③をそれぞれ約10秒間行った後、一気に力をぬきリラックスします。これを3回繰り返してください...

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