岩見沢歯科医師会ブログ

岩見沢歯科医師会より、健康に関する情報・ニュースをお届けします。

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正しい生活リズムで健康な歯を

夏休みも終わり、いつも通りの生活はできているでしょうか。
むし歯になるのは「歯磨きをきちんとしないから」だけではなく、生活リズム、特に食生活と大きく関係しています。
朝食をしっかり食べるには早起きが必要です。外で元気に遊べば、おなかもすき昼食をおいしく食べられます。おやつは補食の意味もありますが、ダラダラ食べずに決められた時間に、夕食は早めにすませ、寝る前の飲食は避けて、夜9時までには寝る習慣をつけましょう。
このような生活リズムをつくれば、むし歯の危険性はかなり減らすことができます。
  


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