岩見沢歯科医師会ブログ

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いくつになっても機能的口腔ケアで介護予防!!

いくつになっても機能的口腔ケアで介護予防!!

①できるだけ舌を前に出して、舌の可動範囲を広げましょう。

②舌で左右の口の両端をなめるように動かします。これによって、動きにリズムが生まれます。

③舌を上あごにつけます。食べ物を上あごでおしつぶす練習になります。

④唇をしっかり閉じる練習です。唇の筋肉を整えることにより、食べこぼしを防ぎ、飲み込みを助けてくれます。

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(写真:静岡県秋元さん 出典:デンタルハイジーン )
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