岩見沢歯科医師会ブログ

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顔面体操

朝の洗顔後に<顔面体操>
唇、頬など顔の筋肉を動かすことで、脳にほどよい刺激が伝わり、筋肉や神経をめざめさせて、表情を豊かにします。


①はじめに充分息をすい、唇を横にひき、頬をあげ、しっかり目を閉じます。
②次に口と目を思いっきり開けます。
③口をしかり閉じて、アップアップで頬を膨らませ、左右に口を動かします。


この①~③をそれぞれ約10秒間行った後、一気に力をぬきリラックスします。
これを3回繰り返してください。
  


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